しその香りでさっぱりとしたおにぎりです。お弁当の彩りのひとつになりますよ。
材料(幼児2人分)
ごはん 子ども用茶碗2杯
ゆかり 小さじ1/2
白いりごま 小さじ1
しらす 大さじ1
焼きのり 適量
作り方
  1. 1

    ごはんを用意します。

  2. 2

    しらすは茹でて塩抜きしておきます。白ごまは乾煎りしておきます。

  3. 3

    ごはんに、しらす、ゆかり、白ごまを混ぜて適当な大きさに握り、のりを巻きます。

栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

157kcal

たんぱく質

3.9g

脂質

0.7g

カルシウム

26mg

0.5mg

ビタミンA

13μg

ビタミンB1

0.04mg

ビタミンB2

0.02mg

ビタミンC

0mg

食物繊維

0.3g

食塩

0.6g

カリウム

56mg

レシピ作成:淡佐口 麻衣(管理栄養士)

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