栄養相談室
- 子どもの大好きなメニューです。
小さいうちは、はじめからパスタとソースを混ぜ合わせてあげた方が食べやすいですね。
あちこちソースで汚れることが予想されるので、お手拭きタオル必須です！
- 材料（幼児3人分）
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スパゲティ 120g 油 適量 たまねぎ 中1/3個 にんじん 3cm程度 豚ひき肉 60g 薄力粉 小さじ2弱 水 75cc ケチャップ 大さじ2 ウスターソース 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 スキムミルク（あれば） 大さじ1 塩 少々 グリーンピース（冷凍） 適量
- 作り方
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- 1
スパゲティは2～3等分に折っておきます。たまねぎ・にんじんはみじん切り、グリーンピースはゆでて解凍しておきます。
- 2
鍋に湯を沸かし、スパゲティをゆでます。
- 3
フライパンに油をしき、たまねぎ・にんじん・豚ひき肉を炒めます。
- 4
薄力粉を加え、ダマにならないようまぶし、混ぜます。
- 5
水を加え、調味料で味付けします。
- 6
スパゲティを皿に盛り、⑤をかけグリーンピースで飾ります。
- 1
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栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
251kcal
たんぱく質9.9g
脂質5.3g
カルシウム41mg
鉄1.0mg
ビタミンA60μg
ビタミンB10.25mg
ビタミンB20.12mg
ビタミンC4mg
食物繊維2.0g
食塩0.7g
カリウム284mg
