おかわりの声続出!人気おかず<br>
お魚揚げ物編4選

パサパサして食べづらいお魚も、外はからっと中身はジューシーの揚げ物だと、食感を楽しみながらサクサク食べられます!おやつにしてもいいですね。

カラッと揚げて食べやすい かじきの唐揚げ

片栗粉だけでもOK。
火を通すと硬くなる魚は、揚げ物にすると食べやすいです。

パクパク食べてくれること間違い無し! タラのフィッシュボール

パサパサしていて食べづらいタラも、じゃがいもと合わせてお団子にすれば食べやすいです。
少し手間はかかりますが、パクパク食べてくれること間違い無しのメニューです。

ちくわでも作れる タラの磯辺揚げ

タラの代わりにちくわなどでも美味しいですよ。青のりは不足しがちな鉄分を多く含む食材です。

下味がついているのでソースなしでもおいしい 鮭フライ

卵のかわりにお水に薄力粉を溶いて鮭をくぐらせて作れば、卵アレルギーのお子さんもOK。下味がついているのでケチャップやソースなしでもおいしく食べられます。

レシピ作成:淡佐口 麻衣(管理栄養士)
メニュー編集:石津 綾野(グローバルキッズ西巣鴨園 栄養士)